Такой метод очищения кишечника рекомендует придерживаться определенной диеты, клизмы и физических упражнений.

Диета и рекоммендации: накануне перед очищением кишечника нужно есть только каши, чтобы в желудке образовалась не очень кислая среда. Для клизмы нужно использовать травяные настои или отвары, создающие щелочную среду, а также чистую воду. Можно использовать отвар красной свеклы (варить очищенную свеклу — в течение тридцати минут) — но только если у вас нет опухолей и не повышено содержание гемоглобина. В состав трав не должна входить ромашка, так как она может погубить микрофлору кишечника. Клизму ставят с помощью кружки Эсмарха, заливая в нее полтора литра жидкости.

Физические упражнения: необходимо как можно сильнее втянуть живот, а затем как можно сильнее надуть его. Желательно проделывать это упражнение несколько раз в день, когда выпадет свободное время. Такое упражнение можно делать в транспорте, во время ходьбы, сидя у телевизора или даже за рабочим столом.