При соблюдении диеты института косметики Франции общая калорийность дневного рациона составляет 1300-1500 Ккал. Это обеспечивает стабильное, хоть и не слишком быстрое похудение: в день теряется до 300 гр. лишнего веса.

Диета института косметики Франции – меню таково:

Завтрак. Черный кофе, 50 гр. хлеба, 50 гр. брынзы;
2-й завтрак. Яблоко;
Обед. 100 гр. мяса отварного или жаренного без жира (на решетке);
Полдник. Яблоко;
Ужин. 100 гр. мяса, 2 картофелины, чашка кофе.

Мясо можно заменять птицей без кожи или рыбой. Если вас будет сильно мучить чувство голода, можно в течение дня добавить в рацион 250 мл молока и еще 50 гр. хлеба.

Такая диета достаточно сбалансированная, применять ее можно в течение достаточно длительного времени, особенно если во время нее принимать необходимые поливитамины.