Американская диета – это одна из самых модных диет в Европе. Ее основные правила можно свести к следующему: надо правильно выбирать подходящие продукты; не иссушать организм, отказывая ему в жидкости; не употреблять "тяжелые” жиры; обеспечивать организм необходимыми витаминами и микроэлементами в достаточном количестве.

Не нужно считать калории, главный контролер — собственные ощущения. Правда, и быстрого эффекта ожидать не нужно, зато вы можете достичь любого желаемого веса — за весьма долгий срок. Но, конечно, лучше не ставить перед собой невыполнимых задач.

У американской диеты нет никаких запретов, кроме одного: нельзя есть после 17.00. Жидкость вечером допускается, но никаких продуктов — это обязательное условие. Пить можно много, не только вечером, но и в течение всего дня, ведь жидкость помогает очистить организм.

Несмотря на то что запрещенных продуктов в этой диете нет, помните: если вы съели что-то жирное, лучше закусить его ломтиком ананаса или несколькими дольками грейпфрута. Кроме того, если вы выбрали для себя ограниченный набор продуктов, принимайте витамины и микроэлементы.

Приступая к американской диете, настройтесь на то, что в вашей жизни начинаются прекрасные изменения, тогда процесс пойдет гораздо легче, а позитивные сдвиги будут заметнее.