Если вы планируете “сесть” на серьезную и долгосрочную диету, то такие разгрузочные дни, которые помогают в короткий срок, перестроить систему питания, просто незаменимы. Как известно, рис – это идеальное средство для выведения из организма избытков жидкости и вредных веществ. В рисовый разгрузочный день вы можете употребить до 1000 ккал. Примерный план разгрузочного рисового дня: - Готовим рис. На 200 мл. воды нам понадобится 100 г риса, лучше не дробленного. Насыпаем рис в кастрюлю, заливаем водой, и доводим до кипения. После даем зернам риса разбухнуть – кипятим на слабом огне, пока вся вода не впитается; - После делим рис на 3 порции и съедаем по одной на завтрак, обед и ужин. К каждому приему пищи полагается по 1 порции – до 150-ти граммов сырых или вареных овощей и фруктов. Как приправу можно, использовать свежую зелень. Во время рисового разгрузочного дня соль употреблять, нельзя. Рис в течении дня нужно хранить в холодильники и разогревать в сите над паром.