Как говорят диетологи, – зеленый чай – продукт очень сытный. В
зависимости от того, какого он сорта, зеленый чай содержит 15-25% белка.
Чайная диета – не реже чем пять раз на день вам
потребуется пить классический зеленый чай, желательно высокого
качества. Свой рацион можно разнообразить фруктами и овощами, белковой
пищей. Также можно употреблять минеральную воду без газа.
Есть еще один вариант чайной диеты – чай заваривают на молоке.
Калорийность такого напитка, сваренного на 3,2% молоке, даже если
добавить мед, не больше 60-70 ккал на 100 мл. 1 литр такого чая,
содержит все необходимые витамины (их дает как молоко, так и чай и
мед), очень хорошо утоляет голод и жажду, что в летнее время – весьма
актуально.
Придерживаться чайной диеты нужно не более 2-х недель и не чаще одного раза за полгода.
Людям, страдающим язвой двенадцатиперстной кишки или желудка,
гастритами, колитами, а также другими заболеваниями желудочно-кишечного
тракта, такая диета противопоказана. Также от чайной диеты следует
воздержаться беременным и кормящим, гипертоникам и тем, кто страдает
бессонницей.
|