Китайская диета очень жесткая и низкокалорийная. Во время применения такой диеты диетологи рекомендуют пить только кипяченую или минеральную воду без газа не менее одного литра в день. Минеральная вода способствует очищению кишечника от шлаков и поддержанию здорового состояния нашего организма.

Одним из важных составляющих китайской диеты является рис, его употребление оптимально сбалансировано, поскольку он является довольно-таки тяжелым продуктом. Китайская диета нерекоммендует употреблять соль, сахар, алкоголь, хлеб а также другие мучные изделия.

Китайская диета – меню:

1-й день

Завтрак: 150 грамм свежей белокачанной капусты, стакан минеральной воды. Обед: четыре столовые ложки вареного риса, 150 грамм салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом, стакан минеральной воды. Ужин: 150 грамм отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, несколько листиков салата, 20 грамм рисовой водки.

2-й день

Завтрак: 150 грамм нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, гренка, стакан минеральной воды. Обед: 200 грамм салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей), небольшой кусочек хлеба, стакан яблочного сока. Ужин: 100 грамм вареного риса, четыре листочка салата, половинка грейпфрута, стакан минеральной воды.

3-й день

Завтрак: 200 грамм салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов, стакан апельсинового сока. Обед: 250 грамм вареной спаржи, 150 грамм салата из капусты, заправленного лимонным соком, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды. Ужин: 250 грамм жареных грибов, небольшая картофелина, стакан минеральной воды.

4-й день

Завтрак: стакан яблочного сока. яблоко, апельсин. гренка. Обед: 300 грамм вареной спаржи с рисом и листьями базилика. Большое яблоко, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды. Ужин: два вареных картофелины, 200 грамм отварной рыбы, небольшой кусочек хлеба. 20 грамм рисовой водки.

5-й день

Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши, стакан минеральной воды. Обед: 200 грамм салата из нашинкованной белой капусты и морской капусты, небольшой кусочек хлеба или лепешки из рисовой муки, стакан минеральной воды. Ужин: 200 грамм салата из свежих капусты, моркови, зелени салата, заправленного растительным маслом, лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды.

6-й день

Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши, стакан яблочного сока. Обед: 200 грамм отварной морской рыбы, 150 грамм салата из яблок, киви, апельсинов, стакан сока манго или апельсинового сока. Ужин: кусочек нежирного жареного мяса, небольшой кусочек хлеба, четыре порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, апельсин, 20 грамм рисовой водки.

7-й день

Завтрак: 250 грамм фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов, стакан минеральной воды. Обед: 150 грамм риса с кусочками фруктов и столовая ложка меда, стакан минеральной воды. Ужин: 150 грамм отварной морской рыбы, 200 грамм салата из нашинкованной капусты и морской капусты, небольшая лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды.

Также, хочеться еще раз напомнить, что китайская диета очень "строгая” – нужно придерживаться меню, так как только такая последовательность ингредиентов приведет к необходимым изменениям в обменных процессах вашего организма.