Немецкая диета относится к разряду длительных диет. Главная задача немецкой диеты – подготовить организм к правильному питанию, за счет нормализации обмена веществ.

У немецкой диеты довольно сложный рацион, который включает набор разгрузочных дней. Количество таких дней прибавляется с каждой неделей. Например: первая неделя – первый день, третья – первый, второй и третий. И так до седьмой недели, которая будет полностью, состоять из таких дней.

Немецкая диета, меню таково:

Первый день – минеральная вода без газа;
Второй день – апельсины или грейпфруты (до 2 кг);
Третий день – яблоки (до 2 кг);
Четвертый день – любой свежий сок (до 2 литра);
Пятый день – 1%-й кефир (до 2 литра);
Шестой день – ананас;
Седьмой день – минеральная вода без газа.

В остальные дни недели немецкой диеты нужно питаться в обычном режиме, особо не перегружая организм. Тоесть с каждой новой неделей мы как бы "наращиваем разгрузку”:

Во время немецкой диеты нельзя употреблять алкоголь.